Quelles vitamines pour ma peau ?
Tout comme l’organisme, la peau a besoin de son lot de vitamines pour être en bonne santé. Problème ? Elles sont nombreuses et on ne sait pas toujours à quels actifs se vouer. Pas de panique, on vous dit tout !
La vitamine A pour lutter contre le vieillissement cutané
C’est la vitamine anti-âge par excellence ! Pas étonnant donc qu’on retrouve son actif phare le rétinol dans pléthore de soins anti-rides. Pour la petite histoire, la vitamine A est indispensable à la peau. Les raisons ? Elle œuvre pour une bonne cohésion des cellules, assure côté hydratation, augmente l’élasticité de la peau et la protège des effets néfastes du soleil.
>>> Dispo :
Côté alimentation : dans le jaune d’œuf, le beurre, les fruits de mer, le brocolis, le lait entier, les huiles de foie de poisson et le foie tout court.
Côté cosmétiques : dans notre huile de carotte bio
La vitamine B5 pour les peaux sensibles
Parfaitement compatible avec les peaux les plus sensibles, la vitamine B5 est apaisante et émolliente. Championne de l’hydratation, c’est la vitamine la plus préconisée pour éviter la perte en eau et retenir l’hydratation dans la peau. Réparatrice et cicatrisante à souhait, c’est la BFF des peaux hyper-réactives comme celles affichant de l’eczéma, du psoriasis et autres dermatites atopiques.
>>> Dispo :
Côté alimentation : dans le chou-fleur, l’avocat, les abats, le céleri et les céréales complètes.
La vitamine C pour l’éclat du teint
Vitamine C par-ci, vitamine C par-là, la vitamine C est par-tout ! Il faut dire que sa promesse est alléchante : elle permet de redynamiser la peau et lui apporter bonne mine tout en luttant contre les signes de l’âge ! Ainsi, stress oxydatif, signes de fatigue, teint terne et tâches pigmentaires peuvent rebrousser chemin. Aussi, elle peut se targuer de favoriser la synthèse du fameux collagène, cette protéine qui assure une belle peau.
>>> Dispo :
Côté alimentation : dans tous les agrumes, le brocolis, les poireaux et le poivron.
Côté cosmétiques : dans notre huile de mirabelle.
La vitamine D pour les peaux à imperfections
Grâce à ses actions anti-inflammatoires et anti-oxydantes, la vitamine D est compétente pour traiter les problèmes de peau tels que l’acné, l’eczéma ou encore la rosacée. Seul hic : contrairement aux autres vitamines, l’organisme n’est pas en mesure d’en produire par le biais de l’alimentation. Il suffit d’un brin de soleil pour activer sa production.
>>> Dispo :
Côté alimentation : dans l’huile de foie de morue et dans les poissons gras.
La vitamine E pour freiner l’oxydation des cellules
C’est avec le mot « tocophérol » que l’on peut repérer sa présence dans les cosmétiques. La vitamine E est un puissant antioxydant. En effet, ses missions ne sont autres que de ralentir le vieillissement cutané et de maintenir l’élasticité de la peau. Ennemie juré des UV et de la pollution, elle protège aussi l’épiderme de leurs méfaits. En faisant tout son possible pour rendre la peau moins perméable, la vitamine E est l’alliée des peaux sèches et sensibles.
>>> Dispo :
Côté alimentation : dans les huiles d’olive, tournesol, argan, pépins de raison et germe de blé.
Côté cosmétiques : dans nos huiles de prune et de rose bio
