5 aliments à adopter cet été pour une peau durablement sublimée
C’est l’été et vous n’avez qu’une envie : rayonner ! Si vous avez tout misé sur les soins naturels, avez-vous pensé à soigner votre assiette ? Voici 5 aliments pour afficher une jolie peau.
Les carottes
Sans grande surprise, les carottes arrivent en tête de liste. Car oui, si elles rendent aimable, elles ont aussi la capacité de magnifier la peau ! La raison ? La présence de bêta-carotène, qui, une fois dans l’organisme, booste le renouvellement cellulaire pour une peau éclatante à souhait et active la production de mélanine. Il n’y a donc pas mieux pour préparer la peau au bronzage.
Option cutanée : si vous n’aimez pas les carottes, vous pouvez toujours bénéficier de leurs vertus en appliquant de l’huile de carotte bonne mine bio qui contient la blinde de bêta carotène.
Les poissons gras
Vous êtes friande de saumon, thon, sardine et autres maquereaux ? Ne vous privez plus ! Et pour cause, riches en oméga-3, ils sont ultra compétents pour nourrir pro-fon-dé-ment la peau mais aussi pour protéger l’épiderme des agressions extérieures. LE bon réflexe ? Consommer du poisson gras une fois par semaine. Votre peau vous dira merci !
Les fruits rouges
Petits par leur taille mais grands par leur pouvoir antioxydants, les fruits rouges, en plus d’être gourmands, sont réputés pour leur action anti-âge. Pour une peau sublimée, ne lésinez donc pas sur les mûres, fraises, framboises ou myrtilles. Bourrées de polyphénols, ces petites baies raffermissent aussi la peau. Une poignée de fruits rouges par jour = peau on fleek.
Option cutanée : pour doper les effets des fruits rouges, misez sur l’huile régulatrice noisette et/ou l’huile relipidante prune bio riches en antioxydants.
La tomate
Ce fruit d’été n’a pas à rougir de ses vertus, bien au contraire. Pourquoi ? Parce qu’elle peut se targuer de protéger efficacement la peau contre le rayonnement UV, de l’hydrater (près de 95% de teneur en eau) et de favoriser la montée de la mélanine, pour un joli teint hâlé. Merci qui ? Le lycopène qu’elle contient en très grosse quantité.
Option cutanée : vous pouvez dégainer une crème hydratante et matifiante ainsi qu’une brume de soin.
Les oléagineux
Noix, huile de colza, amandes, noisettes ou huiles de lin…Et si vous privilégiez les oléagineux pour afficher une mine rayonnante cet été ? Pourvus en vitamines A et E, ils apportent élasticité et luminosité à la peau qu’ils contribuent aussi à lisser. À noter que ces huiles sont à consommer crues.
La minute recette :
Si vous boudez tous ces aliments, tentez donc ce jus mixant fruits et légumes :
>>> Jus pomme carotte gingembre <<<
Ingrédients :
- 1 tranche de gingembre
- 3 carotte
- 1 pomme
Préparation :
- Coupez les carottes et la pomme en petits morceaux.
- Épluchez et ciseler le gingembre.
- Mixez les végétaux dans un extracteur de jus.
- Dégustez
