Une hygiène de vie sur mesure avec la naturopathe Cécile Pétureau


« Comprendre le fonctionnement de son corps pour prendre conscience de ce qui est bon pour soi. Grâce à la naturopathie, on peut obtenir les principes clés d’une hygiène de vie saine ». Cécile Pétureau, naturopathe à Paris, répond à nos questions.

 

En quoi consiste le métier de naturopathe ?

Depuis un peu plus de deux ans, j’aide mes clients à modifier leur hygiène de vie afin d’optimiser ou de retrouver la santé. La naturopathie est une approche globale, empreinte de beaucoup de bon sens. Le but ? Adopter une hygiène de vie qui corresponde au fonctionnement de son organisme.


Quels sont les profils des clients ?

D’un côté il y a ceux qui ont toujours pris soin d’eux et souhaitent aller plus loin. De l’autre, ceux qui ont pris conscience du lien entre hygiène de vie et santé et souhaitent agir directement sur la cause de leur problématique plutôt que d’en soulager les symptômes récurrents.

Quelles sont les étapes d’une consultation type ?

Tout d’abord, une série de questions classiques tenant à l’état civil, aux éventuels traitements en cours, aux antécédents médicaux et familiaux, ainsi qu’à la raison de la consultation.
Ensuite, un bilan morphologique pour identifier une tendance quant aux forces et aux faiblesses de l’organisme, dont je ne tiens compte que si elle est corroborée par un questionnaire sur les habitudes alimentaires, la qualité de la digestion et des éliminations, la qualité du sommeil, le niveau de stress et l’activité physique notamment.
Enfin, l’élaboration d’un programme d’hygiène de vie conforme aux besoins de la personne, qui réponde aux problématiques identifiées en amont ou à l’occasion de la consultation.

En naturopathie, on parle souvent de « piliers ». Quels sont-ils ?

Effectivement, le programme d’hygiène de vie repose systématiquement sur 3 points : l’alimentation, la gestion du stress et des émotions ainsi que l’activité physique.
En parallèle de ces 3 piliers, le naturopathe peut faire appel aux plantes sous forme d’infusions, d’huiles essentielles ou de compléments alimentaires. Il peut aussi proposer le recours à l’hydrologie, avec le sauna notamment. Les massages et les techniques de respiration comme la cohérence cardiaque par exemple, seront également une aide particulièrement efficace pour une meilleure gestion du stress.

Des tips pour avoir une bonne hygiène de vie ?

La base de la base : des légumes à chaque repas ! Pourquoi ? Parce qu’ils sont source de vitamines, minéraux, oligoéléments et fibres, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. La consommation de crudités, qui ne subissent aucune perte vitaminique liée à la chaleur, est à adapter à sa sensibilité intestinale. 
Ensuite, l’importance de la mastication. On nous le rabâche depuis l’enfance... Il s’agit de la première étape de la digestion et on a tendance à oublier le rôle essentiel qu’elle occupe dans le processus de transformation des aliments en nutriments et plus largement les gênes qu’elle peut engendrer si elle n’est pas suffisante (ballonnements, gaz, lourdeurs digestives, acidité…).
Le contact avec la nature est aussi essentiel ! Je ne vous apprends rien en vous disant que l’on se sent beaucoup mieux au soleil dans un jardin plutôt qu’enfermé dans un bureau... Se balader au vert (les parcs et jardins publics comptent aussi ) permet, entre autres, de regagner en énergie.
Enfin et surtout, ne jamais oublier la notion de plaisir, parfaitement conciliable avec la naturopathie et indispensable pour être et rester en bonne santé !

Quid des compléments alimentaires ?

Comme leur nom l’indique, ils interviennent en complément des habitudes alimentaires et de vie, sans lesquelles ils seraient absolument inefficaces. Non, il n’existe pas de pilule magique ! En revanche, en parallèle d’une hygiène de vie adaptée, ils peuvent permettre d’aller plus vite et plus loin dans l’atteinte d’un objectif.


Un petit mot sur l’huile de mirabelle Wake Me Up.paris que vous avez pu tester ?

Je l’ai troquée depuis plusieurs mois contre ma crème hydratante et je suis conquise ! Ma peau est moins sèche, la pénétration est quasi-immédiate et j’adore son odeur 😊

 
Pour contacter Cécile Pétureau :
Site internet : https://www.cecile-petureau.com/
Page Instagram : @cecile_petureau

 

Propos recueillis par Charline 

@biocommeuncamion

 

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